BWE - was ist das?

BWE ist eine Abkürzung für Body Weight Exercises.
Dies bedeutet soviel wie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht machen.'  Ein paar solcher Übungen sind zum Beispiel: Liegestützen, Situps, Crunches, Kniebeugen. Natürlich gibt es auch noch viele andere mehr.
Ohne lange Vorrede möchte ich jetzt gleich damit beginnen, wieso man BWE-Übungen macht und ich werde ihre Vorteile kurz Vorstellen.

BWE-Übungen sind zuerst für all diejenigen bestimmt, die noch etwas jünger, so im alter von 12 bis 16 Jahren. Training mit Hanteln ist für die "jüngere" Generation noch nicht zu empfehlen.
Über längere Zeit hinweg kann man aber auch schon allein durch BWE-Übungen erste Veränderungen am Körper sehen: Größere Bauchmuskeln, größere Armmuskeln und durchtrainiertere Beine etc.

Vorteile an BWE-Übungen
- ohne Geräte, ohne große Hilfsmittel -> es kostet nichts!
- sehr große anzahl und Vielfalt der Übungen -> Wechsel der Übungen immer möglich!
- Schwierigkeitsstufen von leicht bis schwierig -> Vergrößerung der Muskeln nach schon kruzer Zeit erkennbar!